排卵前、生理前の下痢がつらい

ここ数年、お腹をこわすことが増えてきました。
それが、ほとんど水状のような下痢(汚い話でごめんなさい)でして、
腹痛も伴うのですが、ちょっとお腹がゆるいという程度であれば、
たとえば仕事中であろうと、映画鑑賞中であろうと、
多少我慢はできると思うんです。
タイミングをみてトイレに行って用を足せば、
大抵はそれで随分と楽になると思うんです。
ですが、ここ数年のお腹のこわし方はかなり激しいもので、
お腹が痛いと思ったらもう我慢できないレベルで、
すぐさまトイレに駆け込まないとまずい状況です。
どんな状況だろうと、打ち切ってトイレです。
激痛なので、なにをしていても集中できませんし、
冷や汗も出てきます。
トイレに駆け込むと、水がサーッとでるような感じです。
そして用を足すと、1度は楽になり15分ほどは持つんですが、
また激痛が襲ってきてトイレに駆け込みます。
これを、4回繰り返すのがいつものパターンです。
ですので、1度目の下痢から4度目の下痢を出すまで約1時間、
ずっとお腹に違和感がありますし、激痛も襲ってきますし、
とにかく落ち着きません。

こんなことが月に何度か起こり、あまりにもこんなことが続くので、
下痢が起きたときに日記につけるようにしたところ、
あることがわかりました。

排卵日の数日前、生理が始まる数日前、生理最終日。

毎月同じタイミングで下痢が起きていたのです。
ホルモンバランスによるものではないかと思います。
私の生理周期は26日ですので(昔はずっと28日だったのだけど・・・)、
26日の間に3日も、激しい下痢の日があることになります。
これは日常生活に支障をきたしているようなレベルだと思い、
産婦人科で相談してみましたが、
「よくあること」
「そんなに心配しなくて良い」
とあっさり言われてしまいました。
たしかに、生理のときは下痢になることがあるって聞いたことがあります。
でも、職場を見ていても、ここまで激しく下痢をする人はいませんし、
友人にも聞いてみましたが、生理の時たまに下痢になるという程度です。
先生に「心配しなくて良い」と言ってもらえたので、
心配はしていませんが、症状が辛いんです。

そこで、なんとかこの症状を軽くする方法はないのかと、
ネットでいろいろと調べて、自分なりに良さそうなものを取り入れてみました。
効果があったもの、あまりなかったものを次の記事で書いてみたいと思います。